根基不稳谈何建高楼大厦？自考同样如此，如果你想要提升自考的复习效率，那么在开始复习前就要做好必要工作，这样才能取得预期的效果。

（1）学习场所：由于疫情的关系，现在我们都不得不在家里通过网络教学来学习。但是在家里的环境不像图书馆那般具有学习氛围。所以，如果对自己专注力没有信心的同学，可以在家找到一个安静的空间进行学习，还可以通过一些自我管理的方式，从外因束缚住自己。

（2）情绪感知：如果你刚和朋友聊完天、或者看完喜欢的综艺节目或者电影，这时候如果要强制自己学习的话，相信你看不下多少东西的。好好调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟大脑，让心情慢慢平静下来。没有情绪问题后，进行下一道程序。

（3）惯性问题：大部分人在家都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能是学不进去的。不是你的问题，而是因为大脑具有的“注意力残余现象”，我们在迅速做下一件事情时，注意力还停留在手机消遣的快感中，没办法快速切换模式。我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟产生学习仪式感，极快将专注力提高到100％ 。比如你现在给我点个赞，就做好了预热准备，准备好学习状态，去找到你想要的答案。

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