很多小伙伴越到考试前就越容易患上焦虑症，这种情况如果出现久了会影响到自身的状态，，以致于参加自考容易发挥失常。那么我们该怎么做才能解决这种问题呢？以下是笔者给出的建议：

（1）冲刺阶段不松懈。现在正处于自考考试复习的冲刺阶段，在这个阶段更不应该松懈，冲刺阶段的复习效果会直接影响到最后的考试成绩，所以在这个时候也需要时刻保持努力。

无论结果好还是不好，我们需要做的是全力以赴，自考考试虽然机会不止一次，但是为了早日实现学历提升的梦想，要尽早通过所有考试科目。保持一直学习的状态，让自己沉下心来应考。

（2）不和别人比较。本来自己复习得好好的，但是可能听说谁已经复习到哪儿了，非常有信心，有时候会影响到自己的备考心情，所以在考前最后阶段，不要听到这些声音，不与别人比较，根据自己的复习进度来，也不要总是想着别人可以刷剧、逛街，而自己只能埋头苦读，要知道这些付出是会有收获的，要坚定通过考试的决心，减少攀比心态，做好自己的事情。

（3）学会调整心态。对于考生来说，考前一段时间的复习很重要，心态调整也很重要，良好的心态有助于考试发挥，如果总是紧张、烦躁、焦虑的话，是很难在考场中发挥好的。要想着已经付出时间复习了，无论如何都要面对考试，考试即将到了，用积极的心态面对自考，相信自己可以做到，给自己更多信心，调整好心态应对考试。

考前Tips:

①不要熬夜，保持良好的精神状态。

②合理分配学习时间，可以适量运动放松。

③考前多看重点，做题巩固知识点。

④紧张的时候深呼吸，让自己静下心来。

⑤考前饮食有营养，不要吃太油腻。

⑥保证睡眠时间，早睡早起。

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