你有没有遇到过这样的情况，明明平时复习得好好的，但随着自考的一天天临近，却怎么也复习不下去了。其中这种现象在群体中很常见，专业人士将其称为“心理饱和”。考生复习效率开始下降，什么也装不进去，复习什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心理很是着急，这就是“心理饱和”的典型特征。那么我们应该如何克服这种现象呢？

（1）复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实考试复习越是临近考试就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《考试说明》，多看看课本，改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。

（2）适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近考试，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

（3）改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境，考前的复习不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方进行回想整理型的复习。

（4）抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

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