要在Excel中打解自文本，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 打解Excel软件并创建一个新的工作簿或打解现有的工作簿。

2. 在工作簿中找到包含自文本的单元格。自文本是包含特定字符或公式的单元格，这些字符或公式会在该单元格中自动生成文本。

3. 单击要包含自文本的单元格。

4. 在Excel顶部的公式栏中，您会看到该单元格中的自文本。如果该单元格中的自文本很长，您可以通过拖动公式栏的右边界来增加其宽度，以便全部显示。

5. 如果您想在编辑模式下查看自文本，可以双击该单元格。Excel会进入编辑模式，允许您编辑文本或查看自文本的完整内容。

6. 在编辑模式下，您可以使用光标键盘移动和选择自文本，并使用常规文本编辑技巧进行修改和格式化。您还可以按下Enter键保存更改或按下Esc键取消编辑。

请记住，自文本是根据单元格中的特定规则自动生成的文本，并且在单元格的公式栏中显示。当您切换到其他单元格或关闭工作簿时，Excel将会自动重新计算自文本。如果您在编辑模式下修改自文本并保存更改，Excel将更新相应的公式以反映新的自文本内容。

希望这些步骤能帮到您！如果您还有其他问题，请随时提问。

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