要设置Excel中自动调整行高和列宽，可以按照以下步骤进行操作：

调整行高：

1. 选择需要调整行高的行或多行。

2. 在Excel的菜单栏中找到“格式”选项，并点击打解。

3. 在下拉菜单中选择“行高”选项。

4. 在弹出的对话框中，选择“自动调整行高”选项。

5. 点击“确定”按钮即可自动调整选定行的行高。

调整列宽：

1. 选择需要调整列宽的列或多列。

2. 在Excel的菜单栏中找到“格式”选项，并点击打解。

3. 在下拉菜单中选择“列宽”选项。

4. 在弹出的对话框中，选择“自动调整列宽”选项。

5. 点击“确定”按钮即可自动调整选定列的列宽。

如果遇到问题无法进行自动调整行高和列宽，可以尝试以下解决方法：

1. 确保选择的行或列没有被合并单元格，合并单元格可能会影响调整行高和列宽的功能。

2. 检查Excel版本，有些旧版本的Excel可能没有自动调整行高和列宽的功能。

3. 尝试通过更改单元格格式来达到调整行高和列宽的效果，如将单元格的文本换行显示或调整字体大小等。

希望以上解答对您有帮助。

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