在Excel中，你可以使用符号字体或者添加复选框控件来实现在插入的方框上打勾。

使用符号字体：

1. 在你想要插入方框的单元格中，选中并右击，选择“格式单元格”。

2. 在“字体”选项卡中，选择一个符号字体，如“Wingdings”或“Webdings”。

3. 按下“符号”按钮，在弹出的符号对话框中选择一个带有勾号的符号。

4. 点击“确定”完成插入。

添加复选框控件：

1. 在“解发工具”栏中，如果没有看到“解发工具”栏，则需要启用它。点击Excel菜单上的“文件”选项，然后选择“选项”。

2. 在“Excel选项”对话框中，选择“自定义功能区”选项卡，然后在右侧的“主选项区域”中找到“解发工具”，并勾选它。

3. 点击“确定”关闭对话框，你将会在Excel的顶部菜单栏中看到“解发工具”选项卡。

4. 点击“解发工具”选项卡上的“插入”按钮，在弹出的控件列表中选择“复选框”控件。

5. 在单元格中拖拽绘制一个复选框，并将其放置在你想要打勾的方框上。

关于在内容中添加HTML的p标签和h3标签，Excel不支持直接插入HTML标签。然而，你可以使用Excel的文本格式化功能来模拟这些标签的效果：

1. 在你想要添加文本的单元格中，键入你的内容。

2. 选中你要应用格式化的文本部分。

3. 右击选中的文本，选择“格式单元格”。

4. 在“字体”选项卡中，选择你想要的字体、颜色、大小等格式设置。

5. 点击“确定”完成文本格式化。

这样，你就可以通过文本格式化来模拟HTML的p标签和h3标签的效果。

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