在Excel表格中，可以使用数据验证功能来实现在方框里输入数字时可以选择的效果。下面是详细的步骤说明：

1. 选择需要设置选择功能的单元格或单元格范围。

2. 在Excel的菜单栏中，点击“数据”选项卡。

3. 在“数据工具”组中，点击“数据验证”按钮。

4. 在弹出的“数据验证”对话框中，选择“整数”或“小数”选项，具体根据需要进行选择。

5. 在“设置”选项卡中，填写你想要的数值范围。例如，如果你想让用户只能选择1到100之间的数字，那么可以将“最小值”设置为1，将“最大值”设置为100。

6. 可选步骤：在“输入提示”选项卡中，可以填写一条提示用户输入的消息。例如，你可以输入“请输入1到100之间的数字”作为提示。

7. 点击“确定”按钮应用设置。

现在，当用户在该单元格或单元格范围内输入数字时，Excel会验证输入的数字是否符合设置的要求。如果不符合要求，Excel会弹出一个警告对话框，提示用户重新输入。

使用HTML的p标签和h3标签来添加内容说明和重点词的方法如下：

1. 添加内容说明：选择你想要添加说明的单元格，点击鼠标右键，在弹出菜单中选择“单元格格式...”选项。

2. 在弹出的“格式单元格”对话框中，点击“对齐”选项卡。

3. 在“文本控制”部分，选择“自动换行”复选框，以便允许文字在单元格中自动换行。

4. 点击“确定”按钮应用设置。

现在，你可以在该单元格中输入内容，并使用回车键换行。

2. 添加重点词：在特定的单元格中需要添加重点词，你可以使用Excel的条件格式功能来实现。下面是具体的步骤：

1. 选择需要添加重点词的单元格或单元格范围。

2. 在Excel的菜单栏中，点击“解始”选项卡。

3. 在“样式”组中，点击“条件格式”按钮。

4. 在下拉菜单中，选择“突出显示单元格规则”，然后选择“文本包含”选项。

5. 在“文本包含”对话框中，填写你想要突出显示的重点词。

6. 可选步骤：在“样式”选项卡中，选择你想要的突出显示样式，例如字体颜色、背景颜色等。

7. 点击“确定”按钮应用设置。

现在，当你输入的内容中包含设置的重点词时，Excel会自动应用样式突出显示该单元格。

希望以上解释可以帮助你解决问题。

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