要将WPS小程序转换为Excel格式，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打解WPS小程序，找到需要转换的文件，点击打解。

2. 在WPS小程序中，点击“文件”选项卡，在下拉菜单中选择“另存为”。

3. 在弹出的对话框中，选择保存的路径和文件名，并将文件类型选择为Excel格式（.xlsx或.xls）。

4. 点击“保存”按钮，即可将WPS小程序转换为Excel格式的文件。

关于您提到的在内容中加上HTML的p标签和重点词加上h3标签的需求，Excel本身并不直接支持HTML标签的格式，因此无法直接在Excel中添加p标签和h3标签。不过，您可以通过以下方法模拟实现类似效果：

1. 将WPS小程序文件转换为Excel格式，按照上述步骤进行操作。

2. 在Excel中选择需要添加p标签的文本内容，将其复制。

3. 打解文本编辑器（如记事本、Sublime Text等），将复制的文本粘贴到编辑器中。

4. 在编辑器中使用p标签包裹需要添加p标签的文本。例如，将文本修改为 `

需要添加p标签的内容

`。

5. 将编辑器中的文本复制回Excel中的相应单元格中，即可实现类似于p标签的效果。

同样地，您可以按照上述步骤，在需要添加h3标签的文本内容周围加上对应的HTML标签（如

和

），实现类似于h3标签的效果。

需要注意的是，转换后的Excel文件将只保留文本内容，而不会保留WPS小程序中的其他样式和功能。

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