在Excel表格中，可以使用以下方法来设置表格高度自动适应：

1. 双击行号或列标之间的边界线：双击行号或列标之间的边界线，Excel会自动调整行高或列宽以适应内容。

2. 使用自动调整行高或列宽的功能按钮：在Excel的顶部菜单栏中，选择"格式"，然后选择"自动调整行高"或"自动调整列宽"，Excel会自动根据内容调整行高或列宽。

3. 设置特定行或列的高度或宽度：选择需要调整的行或列，在Excel的顶部菜单栏中选择"格式"，然后选择"行高"或"列宽"，手动设置行高或列宽的数值。

如果以上方法无法解决问题，可能是因为单元格中包含了超长文本或换行符等特殊字符，可以尝试以下解决方法：

1. 清除单元格格式：选择需要调整高度的单元格，按下键盘上的Ctrl + Shift + F键组合，然后选择"清除"，在弹出的对话框中选择"格式"，点击"确定"清除单元格的格式。

2. 删除单元格中的换行符：如果单元格中有换行符，可以将其删除。选择需要调整高度的单元格，按下键盘上的Ctrl + H键组合，然后在弹出的对话框中将换行符替换为空格或其他符号。

3. 使用文本自动换行功能：选择需要调整高度的单元格，点击Excel的顶部菜单栏中的"解始"，在"对齐"区域中点击"自动换行"按钮，将文本自动换行，这样可以避免超长文本导致的高度问题。

在内容中加上HTML的

标签和重点词加上

标签，可以使用以下方法：

1. 将Excel表格中的内容复制到HTML编辑器中，如Sublime Text、Dreamweaver等。

2. 在需要添加

标签的段落前后加上

和

标签，形成段落的起始和结束。

3. 在需要加强重点的词前后加上

和

标签，使其在HTML中以标题的形式显示。

4. 将编辑好的HTML代玛粘贴回Excel的单元格中，保留原有的表格结构和格式。

注意：在Excel中使用HTML标签可能会导致文件格式错误或失去某些功能，建议在需要使用HTML标签的时候将数据导出为HTML文件并在HTML编辑器中进行编辑。

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