在Excel中，可以使用以下方法从指定位置选取一列数据：

1. 首先，确定要选取的列的范围。例如，如果要选取第一列，则范围为"A:A"；如果要选取第二列，则范围为"B:B"。

2. 在Excel中，选择“解始”选项卡，在“查找和选择”组中点击“查找”。

3. 在出现的对话框中，选择“选定范围”选项卡，并在“输入要查找的内容”框中输入需要选取的列的范围。

4. 点击“查找全部”按钮，Excel会在工作表中查找并选取与指定范围匹配的列。

如果你需要在内容中加上HTML的p标签和h3标签，可以按照以下步骤进行操作：

1. 首先，在Excel中选择需要添加HTML标签的单元格或单元格范围。

2. 将鼠标移动至选定的单元格或范围，并右键点击选择“格式单元格”。

3. 在“格式单元格”对话框中，选择“数值”选项卡，并在“分类”列表中选择“文本”。

4. 在“类型”文本框中输入以下HTML标签的内容：

- 对于p标签，输入 "

" ，并在其后添加文本内容。

- 对于h3标签，输入 "

" ，并在其后添加文本内容。

5. 点击“确定”按钮，Excel将会将HTML标签应用于选定的单元格或范围，并显示为标签所定义的格式。

请注意，这种方法仅在显示上应用了HTML标签的样式，并不会将其作为真正的HTML代玛导出。如果需要导出为HTML文件，可能需要使用其他工具或编程语言进行处理。

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